Tips Untuk Melindungi Kulit Dari Bahaya Sinar Ultraviolet

Simak tips simpel berikut ini yang bisa kamu lakukan untuk melindungi kulit dari bahaya sinar uv:

1. Gunakan Tabir Surya

• Oleskan tabir surya berspektrum luas dengan SPF 30 atau lebih secara merata ke seluruh kulit yang terpapar 15-20 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan.
• Ulangi pengolesan setelah berkeringat atau berenang.

2. Kenakan Pakaian Pelindung

• Kenakan pakaian yang menutupi sebagian besar kulit, seperti kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar.
• Pilih bahan yang menyerap sinar UV, seperti katun, denim, atau linen.

3. Batasi Paparan Sinar Matahari

• Batasi paparan sinar matahari langsung, terutama selama jam puncak (antara pukul 10 pagi hingga 4 sore).
• Carilah tempat teduh di bawah pohon atau payung.

4. Gunakan Kacamata Hitam

• Kenakan kacamata hitam yang memblokir 100% sinar UVA dan UVB.
• Pilih kacamata hitam yang cukup besar untuk menutupi seluruh area mata dan kulit di sekitarnya.

5. Rancang Rumah yang Ramah Sinar Matahari

• Pasang tirai atau kerai pada jendela yang menghadap matahari.
• Tanam pohon atau tanaman lain untuk memberikan keteduhan alami.